کاهش وزن با یک تغییر ساده در خواب؛ زودتر بخوابید، بیشتر وزن کم کنید!

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زودتر به رختخواب رفتن می‌تواند با کاهش وزن بیشتر در افراد مبتلا به پیش‌دیابت ارتباط داشته باشد؛ یافته‌ای که اهمیت زمان خواب را در کنار مدت آن برجسته می‌کند.