خواب آخر هفته خطرات کم‌خوابی را کاهش می دهد

محققان دریافتند که خواب جبرانی یا کمکی به ویژه در روزهای تعطیل می‌تواند خطر مرگ زودهنگام ناشی از کمبود خواب را کاهش دهد. به گزارش سیناپرس به نقل از science، پزشکان همواره توصیه می‌کنند که افراد حداقل شب‌ها 7 ساعت بخوابند. به اعتقاد آنها، خواب کم‌تر از این تعداد ساعت با شدت گرفتن افزایش سن و خطر حملات قلبی، سکته، و حتی مرگ زودهنگام مرتبط است. اما در این میان، مطالعات جدید نشان می‌دهد افرادی که پس از یک شب کم‌خوابی،…