غذاهایی که نباید قبل از ورزش بخوریم

انتخاب غذای مناسب پیش از ورزش می‌تواند به تأمین انرژی و جلوگیری از ناراحتی‌های گوارشی کمک کند. متخصصان توصیه می‌کنند وعده‌های سنگین را چند ساعت پیش از تمرین مصرف کنید و در صورت نیاز، به سراغ میان‌وعده‌های سبک و زودهضم بروید.